هشاشة العظام

هشاشة العظام هي حالة تعبر عن فقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها، وتعد مشكلة شائعة لدى الأشخاص مع التقدم في العمر.

ممارسة تمارين رفع الأثقال ، وعدم التدخين ، والمكملات الغذائية بفيتامينات ومعادن معينة ، واختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة وأشهرها الحليب