القلق العصبي حالة جسدية وليست نفسية

يعاني ملايين الأشخاص من القلق العصبي، وهو اضطراب نفسي يتميز بمشاعر القلق والخوف المفرطين. تقليديا، يُعتبر القلق العصبي حالة نفسية، ويُعالج بالأدوية النفسية.

لكن وجهة نظر أخرى برزت أخيراً تعدّ القلق العصبي حالةً جسديةً بالدرجة الأولى وجذورها تكمن في التمثيل الغذائي أو الأيض.

تُعتقد أنّ الاضطرابات الأيضية، مثل الإجهاد التأكسدي، ومقاومة الإنسولين، والالتهابات، واختلال الميكروبيوم، يمكن أن تساهم في القلق العصبي.

الأدلة على أن القلق العصبي حالة جسدية:

    يرتبط القلق العصبي بمستويات منخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية ضرورية لصحة الدماغ.
    يرتبط القلق العصبي أيضاً بمستويات عالية من الالتهابات، والتي يمكن أن تضر بخلايا الدماغ.
    يرتبط القلق العصبي أيضاً بمستويات منخفضة من فيتامين D، وهو فيتامين مهم لصحة الدماغ.

علاج القلق العصبي عن طريق النظام الغذائي:

هناك عدد من الاستراتيجيات الغذائية التي يمكن أن تساعد في علاج القلق العصبي، بما في ذلك:

    تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والبذور والمكسرات.
    تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعيش في الأمعاء.
    تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحبوب المدعمة.