شرب الشاي يوميا يقلل خطر السكري من النوع الثاني
أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب واحد على الأقل من الشاي يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إلى النصف. تشير النتائج إلى أن شرب الشاي يمكن أن يكون وسيلة بسيطة لتحسين الصحة العامة وخفض خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة أديلايد في أستراليا وجامعة جنوب شرق الصين، ونظرت في بيانات 1923 شخصا بالغا في الصين.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الداكن يوميا كانوا أقل عرضة بنسبة 47% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من أولئك الذين لم يشربوا الشاي أبدًا.
وقال الباحثون إن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وهو الهرمون الذي ينقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.
كما أن الشاي يحتوي على مركبات أخرى، مثل البوليفينول، التي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الخلايا.
وأوضح البروفيسور تونزي وو، من جامعة أديلايد، أن الدراسة تشير إلى أن شرب الشاي يمكن أن يكون وسيلة بسيطة لتحسين الصحة العامة.
وقال: “تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى التأثيرات الوقائية لشرب الشاي المعتاد على إدارة نسبة السكر في الدم. كانت هذه الفوائد أكثر وضوحا بين شاربي الشاي الداكن يوميا”.
وأضاف: “تشير النتائج إلى أن الشاي قد يكون استراتيجية وقائية مهمة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني”.
الفوائد الصحية للشاي
بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بمرض السكري، فإن الشاي له العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
تحسين صحة الأسنان
تحسين المزاج
تعزيز مستويات الطاقة
نصائح لشرب الشاي بشكل صحي
شرب الشاي بدون سكر أو حليب.
شرب الشاي بكميات معتدلة.
تجنب شرب الشاي في وقت متأخر من الليل، حيث يمكن أن يسبب الأرق.
