أطعمة ومشروبات خارقة للوقاية من حصوات الكلى
يُمكن لاتباع نمط غذائي صحي أن يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، التي تنشأ نتيجة تداخل العوامل الوراثية والبيئية. يتضمن هذا النمط الغذائي العناصر التالية التي تساهم في الوقاية من حصوات الكلى:
الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في منع تكوين حصوات الكلى. ومع ذلك، يجب تناول كميات معتدلة من الموز للمحافظة على توازن مناسب بين مستويات البوتاسيوم والصوديوم.
البرتقال: الفواكه الحمضية تعد من الأطعمة المفيدة للكلى، وتناول البرتقال يمكن أن يكون جزءًا من استراتيجية الوقاية.
الليمون: مثل البرتقال، يعد الليمون مفيدًا للصحة الكلوية وقد يساعد في الوقاية من حصوات الكلى.
الحليب: يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الكلى. تجنب نقص الكالسيوم يساعد في الوقاية من أمراض الكلى المزمنة.
الزبادي: مصدر آخر غني بالكالسيوم، ويُعتبر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للوقاية من حصوات الكلى.
سمك السالمون: يحتوي على فيتامين D الذي يساهم في الوقاية من حصوات الكلى. يجب تضمين سمك السالمون في النظام الغذائي.
شرب الكثير من الماء: تناول كميات كافية من الماء يساهم في تفادي تكوين حصوات الكلى ويساعد على غسل المعادن الزائدة من الكلى.
يجب الانتباه إلى توازن كميات العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم، خاصةً إذا كان هناك مشاكل كلوية.
